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いつまでもいくつになっても健康で、そして美しくいたいと思う。
そして、いつまでも若々しく、きれいに年を取りたいと思う。
でも、毎日少しずつ老化はしている。そう、、時間は止められない。
年齢は止められないかもしれないけど、見た目年齢は止められるかもしれません。
「私は〇歳でです」と名札を付けているわけではないから笑
見た目ってホント大事な事かもしれない。
若い頃は、そんなに差はなくても年とともに大きく差が出て、50歳を過ぎたころは10歳も大きく差が出るそうです。
その差はどこから出るのでしょうか？
私はドクターではないから、医学的なことは言えないけど、これまで体験してきて思うことは、
『意識の差』なのでは？ということ。
そして、その意識が習慣を作り出します。
そこで私が大事にしている3つの習慣をご紹介します。
この内容を読むことで、歳を重ねるたびに綺麗になり、自分のことが好きになる意識について知る事ができます。
そして、あなたの意識を変えるきっかけにしてもらえればとても嬉しく思います。
是非、最後まで読んで下さいね。
綺麗であり続けるために私が大事にしている3つの美容習慣
大事にしている意識1つ目「1日3回以上、自分の顔を鏡で見る事」
きっかけは母の習慣
鏡を見る習慣は母のお陰です。
いつも綺麗にお化粧している母を小さいながらそばで見ていたので、鏡を見る習慣が自然と身についていました。
鏡を意識してみる回数を増やすことで、化粧道具は常に持っておく必要があります。
そして、都度お化粧直しをするようにしています。
表情のほんの小さな変化が気付けるように
鏡を見る回数を増やす一番のメリットは、自分の表情の変化に気付くことができるという点です。
無意識に口角が下がっていたりすると、すぐに意識して上げる事ができますからね。
そのような小さい変化を常にチェックすることが、今の表情に繋がっていると思っています。
大事にしている意識2つ目「睡眠の質を上げる事」
睡眠時間から自分のルーティンを作る
生活リズムや習慣を見直すことや、規則正しい生活は体質改善の勉強をする上で
様々な本や文献から学びました。
その上でも大切だと感じている1つは、睡眠の質です。
まずは、睡眠時間を確保するために、
・寝る前のブルーライトをカット
・夜更かしはしない
・睡眠時間から逆算した夜ルーティン
これからの事を習慣にすることで、睡眠の質がぐっとあがり、清々しい朝を迎える事ができるようになりました。
清々しい朝の大切さ
朝、目覚ましなしで目覚めることが今では当たり前になっています。
私の体験談にはなりますが、
睡眠を大切にするようになった結果、体調は明らかに良くなっています。
病院に行く回数も減りました。というより行かなくなりました。
そのぐらい体調の変化が出るようになっています。
大事にしている意識3つ目「水を飲む習慣」
更年期の改善にも
更年期に入り、体調がすぐれない日々が続いていました。
その当時は、味のある飲み物ばかり飲んでいました。
あるとき、ダイエットをきっかけにして水だけを飲む習慣に変えてみたのです。
飲む量や、時間を決め、自分の適切な量を摂取するように心がけ日々の習慣としていきました。
その結果、更年期の体調がすぐれない状態から抜け出すことができたのです。
肌質が変わり、化粧のノリもよくなる
さらに、水を飲む習慣のメリットは様々な面で感じました。
肌質が良くなり、化粧のノリがよくなる
ダイエットの効果
便秘の改善
免疫力の改善
精神の安定（更年期の改善）
あらゆる面で体質が改善された事を実感しました。
水を飲む習慣については、体質改善のカウンセリングで詳しいことは話をさせて頂いています。
まとめ
この他にも大切にしている習慣はいくつかあります。
・休みの日でも お化粧をする
・顔を洗うと スキンケアして、ファンデーションは必ず塗る
※肌の保護もかねて。
なので突然、誰かがきても 大丈夫です(笑)
パジャマで素っぴんは病気の時だけですね。
今回は、以上です。
このような体験を基にした情報が、
あなたの習慣を変えるきっかけになればと思います。